अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटीको नयाँ अध्ययन अनुसार जीवनशैली परिवर्तन र स्वस्थ जीवनशैली मार्फत वयस्क क्यान्सरबाट हुने मृत्युको लगभग आधालाई रोक्न सकिन्छ। यो अभूतपूर्व अध्ययनले क्यान्सरको विकास र प्रगतिमा परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूको महत्त्वपूर्ण प्रभाव प्रकट गर्दछ। अनुसन्धान निष्कर्षहरूले संकेत गर्दछ कि ३० वर्ष र माथिका लगभग ४०% अमेरिकी वयस्कहरू क्यान्सरको जोखिममा छन्, जसले गर्दा क्यान्सर रोक्न र समग्र स्वास्थ्य प्रवर्द्धनमा जीवनशैली छनौटहरूको भूमिका बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।
अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटीका प्रमुख बिरामी अधिकृत डा. आरिफ कमलले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न दैनिक जीवनमा व्यावहारिक परिवर्तनको महत्त्वमा जोड दिए। अध्ययनले धेरै प्रमुख परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरू पहिचान गरेको छ, जसमा क्यान्सरका घटनाहरू र मृत्युको प्रमुख कारण धूम्रपान नै रहेको छ। वास्तवमा, लगभग पाँच क्यान्सरका घटनाहरू मध्ये एक र लगभग तीन क्यान्सरका मृत्युहरू मध्ये एकको लागि धूम्रपान मात्र जिम्मेवार छ। यसले यो हानिकारक बानी छोड्न चाहने व्यक्तिहरूको लागि धूम्रपान त्याग्ने पहल र सहयोगको तत्काल आवश्यकतालाई प्रकाश पार्छ।
धूम्रपानका अतिरिक्त, अन्य प्रमुख जोखिम कारकहरूमा अधिक तौल, अत्यधिक मदिरा सेवन, शारीरिक गतिविधिको कमी, खराब आहार विकल्पहरू, र HPV जस्ता संक्रमणहरू समावेश छन्। यी निष्कर्षहरूले जीवनशैली कारकहरूको अन्तरसम्बन्ध र क्यान्सर जोखिममा तिनीहरूको प्रभावलाई प्रकाश पार्छन्। यी परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूलाई सम्बोधन गरेर, व्यक्तिहरूले क्यान्सरको संवेदनशीलता कम गर्न र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्रिय कदम चाल्न सक्छन्।
३० विभिन्न प्रकारका क्यान्सरका लागि १८ परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूको विस्तृत विश्लेषण गरिएको यो अध्ययनले क्यान्सरको घटना र मृत्युदरमा जीवनशैली छनौटको आश्चर्यजनक प्रभाव प्रकट गर्दछ। २०१९ मा मात्र, यी कारकहरू ७००,००० भन्दा बढी नयाँ क्यान्सरका केसहरू र २६२,००० भन्दा बढी मृत्युका लागि जिम्मेवार थिए। यी तथ्याङ्कहरूले व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको स्वास्थ्य र कल्याणको बारेमा सूचित निर्णयहरू लिन सशक्त बनाउन व्यापक शिक्षा र हस्तक्षेप प्रयासहरूको तत्काल आवश्यकतालाई प्रकाश पार्छ।
शरीरमा डीएनए क्षति वा पोषक तत्व स्रोतहरूमा परिवर्तनको परिणामस्वरूप क्यान्सर हुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। आनुवंशिक र वातावरणीय कारकहरूले पनि भूमिका खेल्छन्, तर अध्ययनले क्यान्सरका घटनाहरू र मृत्युको ठूलो अनुपातको लागि परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरू जिम्मेवार रहेको कुरा प्रकाश पार्छ। उदाहरणका लागि, सूर्यको प्रकाशको सम्पर्कले डीएनए क्षति पुर्याउन सक्छ र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ, जबकि बोसो कोषहरूद्वारा उत्पादित हर्मोनहरूले केही प्रकारको क्यान्सरको लागि पोषक तत्वहरू प्रदान गर्न सक्छन्।
क्यान्सर बढ्छ किनभने डीएनए क्षतिग्रस्त हुन्छ वा पोषक तत्वको स्रोत हुन्छ, कमलले भने। आनुवंशिक वा वातावरणीय कारकहरू जस्ता अन्य कारकहरूले पनि यी जैविक अवस्थाहरूमा योगदान पुर्याउन सक्छन्, तर परिमार्जनयोग्य जोखिमले अन्य ज्ञात कारकहरू भन्दा क्यान्सरका घटनाहरू र मृत्युहरूको ठूलो अनुपातलाई व्याख्या गर्दछ। उदाहरणका लागि, सूर्यको प्रकाशको सम्पर्कले डीएनएलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र छालाको क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ, र बोसो कोषहरूले हर्मोनहरू उत्पादन गर्छन् जसले केही क्यान्सरहरूको लागि पोषक तत्वहरू प्रदान गर्न सक्छ।
"क्यान्सर भएपछि, मानिसहरूलाई प्रायः आफूमाथि कुनै नियन्त्रण नभएको महसुस हुन्छ," कमलले भने। "मानिसहरूले यो दुर्भाग्य वा खराब जीन हो भन्ने सोच्नेछन्, तर मानिसहरूलाई नियन्त्रण र एजेन्सीको भावना चाहिन्छ।"
नयाँ अनुसन्धानले देखाउँछ कि केही क्यान्सरहरू अरूको तुलनामा रोक्न सजिलो हुन्छ। तर मूल्याङ्कन गरिएका ३० क्यान्सरहरू मध्ये १९ मा, आधा भन्दा बढी नयाँ केसहरू परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूको कारणले भएको थियो।
१० वटा क्यान्सरका नयाँ केसहरूमध्ये कम्तिमा ८०% परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्, जसमा पराबैंगनी विकिरणसँग सम्बन्धित ९०% भन्दा बढी मेलानोमा केसहरू र HPV संक्रमणसँग सम्बन्धित पाठेघरको क्यान्सरका लगभग सबै केसहरू समावेश छन्, जुन खोपहरू मार्फत रोकथाम गर्न सकिन्छ।
फोक्सोको क्यान्सर परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूको कारणले हुने सबैभन्दा धेरै केसहरू हुने रोग हो, जसमध्ये पुरुषहरूमा १०४,००० भन्दा बढी र महिलाहरूमा ९७,००० भन्दा बढी केसहरू छन्, र धेरैजसो धूम्रपानसँग सम्बन्धित छन्।
धूम्रपान पछि, अधिक तौल क्यान्सरको दोस्रो प्रमुख कारण हो, जुन पुरुषहरूमा लगभग ५% नयाँ केसहरू र महिलाहरूमा लगभग ११% नयाँ केसहरू हुन्। नयाँ अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि अधिक तौल हुनु एन्डोमेट्रियल, पित्त थैली, अन्ननली, कलेजो र मिर्गौलाको क्यान्सरबाट हुने एक तिहाइ भन्दा बढी मृत्युसँग सम्बन्धित छ।
हालै गरिएको अर्को अध्ययनले ओजेम्पिक र वेगोभी जस्ता लोकप्रिय तौल घटाउने र मधुमेहको औषधि लिने मानिसहरूमा निश्चित क्यान्सरको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम भएको पत्ता लगाएको छ।
"केही तरिकाले, मोटोपना मानिसका लागि धूम्रपान जत्तिकै हानिकारक छ," राज्य तथा स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारीहरूको संघका प्रमुख चिकित्सा अधिकारी डा. मार्कस प्लेसियाले भने, जो नयाँ अध्ययनमा संलग्न थिएनन् तर पहिले क्यान्सर रोकथाम कार्यक्रमहरू मार्फत काम गरिसकेका छन्।
"मुख्य व्यवहारिक जोखिम कारकहरू" - जस्तै धूम्रपान त्याग, स्वस्थ खानपान र व्यायाम - को दायरामा हस्तक्षेप गर्नाले "पुरानो रोगको घटना र परिणामहरूमा उल्लेखनीय रूपमा परिवर्तन आउन सक्छ," प्लेसियाले भनिन्। क्यान्सर ती पुरानो रोगहरू मध्ये एक हो, जस्तै मुटु रोग वा मधुमेह।
नीति निर्माता र स्वास्थ्य अधिकारीहरूले "मानिसहरूका लागि बढी सुविधाजनक र स्वास्थ्यलाई सजिलो छनौट बनाउने वातावरण सिर्जना गर्न" काम गर्नुपर्छ, उनले भने। यो विशेष गरी ऐतिहासिक रूपमा विपन्न समुदायहरूमा बस्ने मानिसहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ, जहाँ व्यायाम गर्न सुरक्षित नहुन सक्छ र स्वस्थ खाना भएका पसलहरू सजिलै पहुँचयोग्य नहुन सक्छन्।
अमेरिकामा प्रारम्भिक क्यान्सरको दर बढ्दै जाँदा, चाँडै नै स्वस्थ बानीहरू विकास गर्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, विज्ञहरू भन्छन्। एक पटक तपाईंले धूम्रपान सुरु गर्नुभयो वा तपाईंले बढाएको तौल घटाउनुभयो भने, धूम्रपान छोड्न अझ गाह्रो हुन्छ।
तर "यी परिवर्तनहरू गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन," प्लेसियाले भनिन्। "जीवनको पछिल्लो समयमा (स्वास्थ्य व्यवहार) परिवर्तन गर्दा गहिरो परिणाम हुन सक्छ।"
विज्ञहरू भन्छन् कि जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउनाले केही कारकहरूको सम्पर्कलाई कम गर्न सके क्यान्सरको जोखिम तुलनात्मक रूपमा छिटो कम हुन सक्छ।
"क्यान्सर एउटा यस्तो रोग हो जससँग शरीरले कोष विभाजनको प्रक्रियामा हरेक दिन लड्छ," कमलले भने। "यो तपाईंले हरेक दिन सामना गर्ने जोखिम हो, जसको अर्थ यसलाई कम गर्नाले तपाईंलाई पनि हरेक दिन फाइदा हुन सक्छ।"
यस अध्ययनको प्रभाव दूरगामी छ किनभने यसले जीवनशैली परिवर्तन मार्फत निवारक कार्यको सम्भावनालाई प्रकाश पार्छ। स्वस्थ जीवनशैली, तौल व्यवस्थापन र समग्र स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिएर, व्यक्तिहरूले क्यान्सरको जोखिमलाई सक्रिय रूपमा कम गर्न सक्छन्। यसमा सन्तुलित र पौष्टिक आहार खाने, नियमित शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुने, स्वस्थ तौल कायम राख्ने र धूम्रपान र अत्यधिक मदिरा सेवन जस्ता हानिकारक बानीहरू त्याग्ने समावेश छ।
पोस्ट समय: जुलाई-१५-२०२४
