अध्ययनले अमेरिकामा अधिकांश वयस्क क्यान्सरको मृत्युलाई जीवनशैली परिवर्तन र स्वस्थ जीवनयापनबाट रोक्न सकिने पत्ता लगाएको छ

 अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटीको नयाँ अध्ययन अनुसार जीवनशैलीमा परिवर्तन र स्वस्थ जीवनयापनबाट वयस्क क्यान्सरबाट हुने मृत्युमध्ये आधालाई रोक्न सकिन्छ। यस ग्राउन्डब्रेकिंग अध्ययनले क्यान्सरको विकास र प्रगतिमा परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूको महत्त्वपूर्ण प्रभावलाई प्रकट गर्दछ। अनुसन्धान निष्कर्षहरूले संकेत गर्दछ कि लगभग 40% अमेरिकी वयस्कहरू 30 वा माथिका उमेरका मानिसहरू क्यान्सरको जोखिममा छन्, यसले क्यान्सर रोक्न र समग्र स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न जीवनशैली छनौटहरूको भूमिका बुझ्न महत्त्वपूर्ण बनाउँछ।

अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटीका प्रमुख बिरामी अधिकारी डा. आरिफ कमलले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न दैनिक जीवनमा व्यावहारिक परिवर्तनको महत्त्वलाई जोड दिए। अध्ययनले धेरै प्रमुख परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरू पहिचान गर्‍यो, जसमा धुम्रपान क्यान्सरका घटनाहरू र मृत्युको प्रमुख कारणको रूपमा देखा परेको छ। वास्तवमा, धुम्रपान एक्लै पाँच क्यान्सर घटनाहरु मध्ये एक र लगभग तीन क्यान्सर मृत्यु को लागी जिम्मेवार छ। यसले धुम्रपान उन्मूलन पहल र यो हानिकारक बानी छोड्न चाहने व्यक्तिहरूको लागि सहयोगको तत्काल आवश्यकतालाई हाइलाइट गर्दछ।

धुम्रपानको अतिरिक्त, अन्य प्रमुख जोखिम कारकहरूमा अधिक तौल, अत्यधिक मदिरा सेवन, शारीरिक गतिविधिको कमी, खराब आहार विकल्पहरू, र HPV जस्ता संक्रमणहरू समावेश छन्। यी खोजहरूले जीवनशैली कारकहरूको अन्तरसम्बन्ध र क्यान्सर जोखिममा उनीहरूको प्रभावलाई हाइलाइट गर्दछ। यी परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूलाई सम्बोधन गरेर, व्यक्तिहरूले क्यान्सरको संवेदनशीलता कम गर्न र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्रिय कदमहरू लिन सक्छन्।

अध्ययन, 30 विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरूको लागि 18 परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूको विस्तृत विश्लेषणले क्यान्सरको घटना र मृत्युदरमा जीवनशैली छनौटहरूको आश्चर्यजनक प्रभावलाई प्रकट गर्दछ। 2019 मा मात्रै, यी कारकहरू 700,000 नयाँ क्यान्सरका घटनाहरू र 262,000 भन्दा बढी मृत्युको लागि जिम्मेवार थिए। यी तथ्याङ्कहरूले व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको स्वास्थ्य र कल्याणको बारेमा सूचित निर्णयहरू गर्न सशक्त बनाउन व्यापक शिक्षा र हस्तक्षेप प्रयासहरूको तत्काल आवश्यकतालाई हाइलाइट गर्दछ।

यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि क्यान्सर DNA क्षति वा शरीरमा पोषक स्रोतहरूमा परिवर्तनको परिणाम स्वरूप हुन्छ। जहाँ आनुवंशिक र वातावरणीय कारकहरूले पनि भूमिका खेल्छन्, अध्ययनले हाइलाइट गर्दछ कि परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरू क्यान्सरका घटनाहरू र मृत्युहरूको ठूलो अनुपातको लागि खाता हुन्। उदाहरणका लागि, घामको किरणको सम्पर्कले डीएनएलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ, जबकि फ्याट कोशिकाहरूद्वारा उत्पादित हर्मोनले केही प्रकारको क्यान्सरका लागि पोषक तत्वहरू प्रदान गर्न सक्छ।

डीएनए बिग्रिएको वा पोषक तत्व नभएका कारण क्यान्सर बढ्छ, कमलले भने। अन्य कारकहरू, जस्तै आनुवंशिक वा वातावरणीय कारकहरूले पनि यी जैविक अवस्थाहरूमा योगदान गर्न सक्छन्, तर परिमार्जनयोग्य जोखिमले अन्य ज्ञात कारकहरूको तुलनामा क्यान्सरका घटनाहरू र मृत्युहरूको ठूलो अनुपातलाई बताउँछ। उदाहरणका लागि, घामको किरणको सम्पर्कले डीएनएलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र छालाको क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ, र फ्याट कोशिकाहरूले हार्मोनहरू उत्पादन गर्दछ जसले केही क्यान्सरहरूको लागि पोषक तत्वहरू प्रदान गर्न सक्छ।

कमलले भने, ‘क्यान्सर भएपछि मानिसलाई आफूमाथि नियन्त्रण नभएको महसुस हुन्छ । "मानिसहरूले यो दुर्भाग्य वा खराब जीन हो भन्ने सोच्नेछन्, तर मानिसहरूलाई नियन्त्रण र एजेन्सीको भावना चाहिन्छ।"

नयाँ अनुसन्धानले देखाउँछ कि केहि क्यान्सरहरू अरूको तुलनामा रोक्न सजिलो छ। तर मूल्याङ्कन गरिएका ३० क्यान्सरमध्ये १९ वटा नयाँ मामिलाहरूमध्ये आधाभन्दा बढी परिमार्जन गर्न सकिने जोखिम कारकहरूको कारणले भएको थियो।

10 क्यान्सरका नयाँ केसहरू मध्ये कम्तिमा 80% परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूलाई जिम्मेवारी दिन सकिन्छ, जसमा पराबैंगनी विकिरणसँग जोडिएको 90% भन्दा बढी मेलानोमा केसहरू र HPV संक्रमणसँग जोडिएको पाठेघरको क्यान्सरका लगभग सबै केसहरू समावेश छन्, जसले खोपहरू मार्फत रोकथाम गर्न सक्छ।

फोक्सोको क्यान्सर परिमार्जनयोग्य जोखिम कारकहरूको कारणले हुने सबैभन्दा ठूलो संख्यामा हुने रोग हो, जसमा पुरुषहरूमा 104,000 भन्दा बढी र महिलाहरूमा 97,000 भन्दा बढी केसहरू छन्, र धेरै जसो धुम्रपानसँग सम्बन्धित छन्।

धुम्रपान पछि, अधिक तौल हुनु क्यान्सरको दोस्रो प्रमुख कारण हो, पुरुषहरूमा लगभग 5% नयाँ केसहरू र महिलाहरूमा लगभग 11% नयाँ केसहरू छन्। नयाँ अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि अधिक तौल हुनु भनेको इन्डोमेट्रियल, पित्त थैली, एसोफेजियल, कलेजो र मृगौलाको क्यान्सरबाट हुने मृत्युको एक तिहाइ भन्दा बढी कारण हो।

अर्को भर्खरैको अध्ययनले ओजेम्पिक र वेगोवी जस्ता लोकप्रिय तौल घटाउने र मधुमेहको औषधि सेवन गर्ने मानिसहरूमा केही क्यान्सरको जोखिम निकै कम रहेको पत्ता लागेको छ।

"केही तरिकामा, मोटोपना मानिसका लागि धुम्रपान जत्तिकै हानिकारक छ," डा. मार्कस प्लेसिया, एसोसिएसन अफ स्टेट एण्ड लोकल हेल्थ अफिसियल्सका प्रमुख मेडिकल अफिसर, जो नयाँ अध्ययनमा संलग्न थिएनन् तर यसअघि क्यान्सर रोकथाम मार्फत काम गरिसकेका थिए भने। कार्यक्रमहरू।

"मूल व्यवहार जोखिम कारकहरू" को दायरामा हस्तक्षेप - जस्तै धुम्रपान त्याग, स्वस्थ खाना र व्यायाम - "महत्वपूर्ण रूपमा पुरानो रोग घटना र परिणामहरू परिवर्तन गर्न सक्छ," प्लेसियाले भने। क्यान्सर ती पुरानो रोगहरू मध्ये एक हो, जस्तै हृदय रोग वा मधुमेह।

नीतिनिर्माता र स्वास्थ्य अधिकारीहरूले "मानिसहरूका लागि थप सुविधाजनक र स्वास्थ्यलाई सजिलो छनौट गर्ने वातावरण सिर्जना गर्न काम गर्नुपर्छ," उनले भने। यो विशेष गरी ऐतिहासिक रूपमा विपन्न समुदायहरूमा बस्ने मानिसहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ, जहाँ यो व्यायाम गर्न सुरक्षित नहुन सक्छ र स्वस्थ खानाहरू भण्डारण गर्न सजीलो पहुँच नहुन सक्छ।

अमेरिकामा प्रारम्भिक सुरु हुने क्यान्सरको दर बढ्दै जाँदा, यो विशेष गरी स्वस्थ बानीहरू चाँडै विकास गर्न महत्त्वपूर्ण छ, विशेषज्ञहरू भन्छन्। एकचोटि तपाईंले धुम्रपान गर्न थाल्नुभयो वा तपाईंले बढेको तौल घटाउनुभयो भने, धुम्रपान छोड्न अझ गाह्रो हुन्छ।

तर "यी परिवर्तनहरू गर्न ढिलो हुँदैन," प्लेसियाले भने। "परिवर्तन (स्वास्थ्य व्यवहार) पछि जीवनमा गहिरो परिणाम हुन सक्छ।"

विज्ञहरू भन्छन् कि जीवनशैली परिवर्तन जसले केहि कारकहरूको जोखिमलाई कम गर्छ, क्यान्सरको जोखिम तुलनात्मक रूपमा छिटो कम गर्न सक्छ।

"क्यान्सर एक रोग हो जुन कोशिका विभाजनको प्रक्रियामा शरीरले हरेक दिन लड्छ," कमलले भने। "तपाईले हरेक दिन सामना गर्नु पर्ने यो जोखिम हो, जसको मतलब यसलाई घटाउनुले पनि तपाईलाई हरेक दिन फाइदा पुग्न सक्छ।"

यस अध्ययनका प्रभावहरू दूरगामी छन् किनभने तिनीहरू जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत निवारक कार्यको सम्भावनालाई हाइलाइट गर्छन्। स्वस्थ जीवन, तौल व्यवस्थापन, र समग्र स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिएर, व्यक्तिहरूले सक्रिय रूपमा क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छन्। यसमा सन्तुलित र पौष्टिक आहार खानु, नियमित शारीरिक क्रियाकलापमा संलग्न हुनु, स्वस्थ तौल कायम राख्नु र धुम्रपान र अत्यधिक मदिरा सेवन जस्ता हानिकारक बानीहरू त्याग्नु पर्दछ।