NAD+ लाई कोएन्जाइम पनि भनिन्छ, र यसको पूरा नाम निकोटीनामाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड हो। यो ट्राइकार्बोक्सिलिक एसिड चक्रमा एक महत्त्वपूर्ण कोएन्जाइम हो। यसले चिनी, बोसो र एमिनो एसिडको चयापचयलाई बढावा दिन्छ, ऊर्जाको संश्लेषणमा भाग लिन्छ, र प्रत्येक कोषमा हजारौं प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। प्रयोगात्मक डेटाको ठूलो मात्राले देखाउँछ कि NAD+ जीवमा विभिन्न आधारभूत शारीरिक गतिविधिहरूमा व्यापक रूपमा संलग्न छ, जसले गर्दा ऊर्जा चयापचय, DNA मर्मत, आनुवंशिक परिमार्जन, सूजन, जैविक लय, र तनाव प्रतिरोध जस्ता प्रमुख कोषीय कार्यहरूमा हस्तक्षेप गर्दछ।
सम्बन्धित अनुसन्धानका अनुसार, मानव शरीरमा NAD+ स्तर उमेरसँगै घट्दै जानेछ। NAD+ स्तर घट्दा स्नायु सम्बन्धी गिरावट, दृष्टिमा कमी, मोटोपना, मुटुको कार्यमा गिरावट र अन्य कार्यात्मक गिरावट आउन सक्छ। त्यसकारण, मानव शरीरमा NAD+ स्तर कसरी बढाउने भन्ने प्रश्न सधैं रहँदै आएको छ। बायोमेडिकल समुदायमा एक तातो अनुसन्धान विषय।
किनभने, हामी उमेर बढ्दै जाँदा, डीएनए क्षति बढ्छ। DNA मर्मत प्रक्रियाको क्रममा, PARP1 को माग बढ्छ, SIRT को गतिविधि सीमित हुन्छ, NAD+ खपत बढ्छ, र NAD+ को मात्रा स्वाभाविक रूपमा घट्छ।
हाम्रो शरीर लगभग ३७ ट्रिलियन कोषहरू मिलेर बनेको छ। कोषहरूले आफूलाई कायम राख्न धेरै "काम" वा कोषीय प्रतिक्रियाहरू पूरा गर्नुपर्छ। तपाईंको प्रत्येक ३७ ट्रिलियन कोषहरू आफ्नो निरन्तर काम गर्न NAD+ मा निर्भर गर्दछन्।
विश्वको जनसंख्या बूढो हुँदै जाँदा, अल्जाइमर रोग, मुटु रोग, जोर्नी समस्या, निद्रा र मुटु सम्बन्धी समस्या जस्ता बुढ्यौलीसँग सम्बन्धित रोगहरू मानव स्वास्थ्यलाई खतरामा पार्ने महत्त्वपूर्ण रोगहरू बनेका छन्।
एनएडी+ मानव छालाको नमूनाबाट प्राप्त मापनको आधारमा, उमेरसँगै स्तर घट्छ:
मापनको नतिजाले देखाउँछ कि उमेर बढ्दै जाँदा, मानव शरीरमा NAD+ बिस्तारै घट्दै जान्छ। त्यसो भए NAD+ घट्नुको कारण के हो?
NAD+ को मात्रा घट्नुका मुख्य कारणहरू हुन्: बुढ्यौली र NAD+ को माग बढ्दै जानु, जसले गर्दा कलेजो, कंकालको मांसपेशी र मस्तिष्क सहित धेरै तन्तुहरूमा NAD+ को स्तर घट्छ। कमीको परिणामस्वरूप, माइटोकोन्ड्रियल डिसफंक्शन, अक्सिडेटिभ तनाव र सूजनले उमेर-सम्बन्धित स्वास्थ्य समस्याहरूमा योगदान पुर्याउने विश्वास गरिन्छ, जसले गर्दा एक दुष्ट चक्र सिर्जना हुन्छ।
१. NAD+ ले चयापचय सन्तुलनलाई बढावा दिन माइटोकोन्ड्रियामा कोएन्जाइमको रूपमा काम गर्छ। NAD+ ले ग्लाइकोलिसिस, TCA चक्र (उर्फ क्रेब्स चक्र वा साइट्रिक एसिड चक्र) र इलेक्ट्रोन ट्रान्सपोर्ट चेन जस्ता चयापचय प्रक्रियाहरूमा विशेष रूपमा सक्रिय भूमिका खेल्छ, जसबाट कोषहरूले ऊर्जा प्राप्त गर्छन्। बुढ्यौली र उच्च क्यालोरीयुक्त आहारले शरीरमा NAD+ स्तर घटाउँछ।
अध्ययनहरूले देखाएको छ कि वृद्ध मुसाहरूमा, NAD+ पूरकहरू लिँदा आहार- वा उमेर-सम्बन्धित तौल वृद्धि कम हुन्छ र व्यायाम क्षमतामा सुधार हुन्छ। थप रूपमा, अध्ययनहरूले पोथी मुसाहरूमा मधुमेहको प्रभावलाई पनि उल्ट्याएको छ, मोटोपना जस्ता चयापचय रोगहरूसँग लड्न नयाँ रणनीतिहरू देखाएको छ।
NAD+ ले इन्जाइमहरूसँग बाँध्छ र अणुहरू बीच इलेक्ट्रोनहरू स्थानान्तरण गर्छ। इलेक्ट्रोनहरू कोषीय ऊर्जाको आधार हुन्। NAD+ ले ब्याट्री रिचार्ज गर्ने जस्तै कोषहरूमा कार्य गर्दछ। जब इलेक्ट्रोनहरू प्रयोग गरिन्छ, ब्याट्री मर्छ। कोषहरूमा, NAD+ ले इलेक्ट्रोन स्थानान्तरणलाई बढावा दिन सक्छ र कोषहरूलाई ऊर्जा प्रदान गर्न सक्छ। यसरी, NAD+ ले इन्जाइम गतिविधिलाई कम गर्न वा बढाउन सक्छ, जीन अभिव्यक्ति र कोष संकेतनलाई बढावा दिन सक्छ।
NAD+ ले DNA क्षति नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ
जीवहरूको उमेर बढ्दै जाँदा, विकिरण, प्रदूषण, र अशुद्ध डीएनए प्रतिकृति जस्ता प्रतिकूल वातावरणीय कारकहरूले डीएनएलाई क्षति पुर्याउन सक्छन्। यो बुढ्यौलीको सिद्धान्तहरू मध्ये एक हो। लगभग सबै कोषहरूमा यो क्षति मर्मत गर्न "आणविक मेसिनरी" हुन्छ।
यो मर्मतको लागि NAD+ र ऊर्जा चाहिन्छ, त्यसैले अत्यधिक DNA क्षतिले बहुमूल्य कोषीय स्रोतहरू खपत गर्छ। PARP, एक महत्त्वपूर्ण DNA मर्मत प्रोटीनको कार्य पनि NAD+ मा निर्भर गर्दछ। सामान्य बुढ्यौलीले शरीरमा DNA क्षति जम्मा हुन्छ, RARP बढ्छ, र त्यसैले NAD+ सांद्रता घट्छ। कुनै पनि चरणमा माइटोकोन्ड्रियल DNA क्षतिले यो कमीलाई बढाउँछ।
२. NAD+ ले दीर्घायु जीन Sirtuins को गतिविधिलाई असर गर्छ र बुढ्यौलीलाई रोक्छ।
भर्खरै पत्ता लागेको दीर्घायु जीन सिर्टुइन्स, जसलाई "जीनका संरक्षक" पनि भनिन्छ, कोषको स्वास्थ्य कायम राख्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। सिर्टुइन्स कोषीय तनाव प्रतिक्रिया र क्षति मर्मतमा संलग्न इन्जाइमहरूको परिवार हो। तिनीहरू इन्सुलिन स्राव, बुढ्यौली प्रक्रिया, र न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू र मधुमेह जस्ता बुढ्यौली-सम्बन्धित स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा पनि संलग्न हुन्छन्।
NAD+ भनेको इन्धन हो जसले सिर्टुइनहरूलाई जीनोमको अखण्डता कायम राख्न र DNA मर्मतलाई प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्छ। जसरी कार इन्धन बिना बाँच्न सक्दैन, त्यसरी नै सिर्टुइनहरूलाई सक्रियताको लागि NAD+ चाहिन्छ। पशु अध्ययनका नतिजाहरूले देखाउँछन् कि शरीरमा NAD+ स्तर बढाउँदा सिर्टुइन प्रोटीनहरू सक्रिय हुन्छन् र खमीर र मुसाहरूमा आयु बढ्छ।
३.मुटुको कार्य
NAD+ स्तर बढाउनाले मुटुलाई सुरक्षित राख्छ र मुटुको कार्यमा सुधार ल्याउँछ। उच्च रक्तचापले मुटुको आकार बढ्न सक्छ र धमनीहरू बन्द हुन सक्छन्, जसले गर्दा स्ट्रोक हुन सक्छ। NAD+ पूरकहरू मार्फत मुटुमा NAD+ स्तर पुनःपूर्ति गरेपछि, रिपरफ्युजनको कारणले मुटुमा हुने क्षतिलाई रोकिन्छ। अन्य अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि NAD+ पूरकहरूले मुसाहरूलाई असामान्य मुटुको आकार बढ्नबाट पनि बचाउँछन्।
४. न्यूरोडिजेनेरेसन
अल्जाइमर रोग भएका मुसाहरूमा, NAD+ स्तर बढाउँदा मस्तिष्कको सञ्चारमा बाधा पुर्याउने प्रोटिनहरूको निर्माण घटाएर संज्ञानात्मक कार्यमा वृद्धि हुन्छ। NAD+ स्तर बढाउँदा मस्तिष्कमा पर्याप्त रगत प्रवाह नभएको बेला मस्तिष्कका कोषहरूलाई मर्नबाट पनि बचाउँछ। NAD+ ले स्नायुविकारबाट बचाउन र स्मरणशक्ति सुधार गर्न नयाँ आशा राखेको देखिन्छ।
५. प्रतिरक्षा प्रणाली
उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुँदै जान्छ र हामी रोगको लागि बढी संवेदनशील हुन्छौं। हालैको अनुसन्धानले NAD+ स्तरले बुढ्यौलीको समयमा प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाहरू र सूजन र कोशिकाको अस्तित्वलाई नियमन गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भन्ने सुझाव दिन्छ। अध्ययनले प्रतिरक्षा डिसफंक्शनको लागि NAD+ को उपचारात्मक क्षमतालाई हाइलाइट गर्दछ।
६. मेटाबोलिज्मलाई नियमित गर्नुहोस्
अक्सिडेटिभ क्षतिसँग लड्नुहोस्
NAD+ ले सूजन प्रतिक्रियाहरूलाई रोकेर, शरीरको रेडक्स होमियोस्टेसिसलाई नियमन गरेर, कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाएर, सामान्य चयापचय गतिविधिहरू कायम राखेर बुढ्यौली ढिलाइ गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
७. ट्युमरलाई दबाउन सहयोग गर्नुहोस्
NAD+ ले रेडियोथेरापी र केमोथेरापीबाट हुने ल्युकोपेनियालाई रोक्न र उपचार गर्न, PD-1/PD-L1 एन्टिबडीहरूको दीर्घकालीन प्रयोगबाट हुने औषधि प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्न, र T सेल सक्रियता र ट्युमर मार्ने क्षमताहरूमा सुधार गर्न पनि सक्छ।
८. डिम्बग्रंथिको कार्य सुधार गर्नुहोस्
महिलाको अण्डाशयमा NAD+ को मात्रा उमेर अनुसार घट्छ। NAD+ को मात्रा बढाउनालेडिम्बग्रंथि माइटोकोन्ड्रियल प्रकार्य सुधार गर्नुहोस्,बुढ्यौली हुने अण्डकोषहरूमा प्रतिक्रियाशील अक्सिजन प्रजातिहरूको स्तर घटाउँछ, र डिम्बग्रंथिको बुढ्यौली ढिलाइ गर्छ।
९. निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्
NAD+ ले सर्काडियन लय असंतुलन सुधार गर्न, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र जैविक घडीलाई नियमन गरेर निद्रालाई बढावा दिन सक्छ।
शरीरका विभिन्न अंगहरू स्वतन्त्र रूपमा अवस्थित छैनन्। तिनीहरू बीचको सम्बन्ध र अन्तरक्रिया हामीले कल्पना गरेको भन्दा धेरै नजिक छ। कोषद्वारा स्रावित पदार्थहरू क्षणभरमा शरीरको कुनै पनि स्थानमा ढुवानी गर्न सकिन्छ; न्यूरोट्रान्समिटर जानकारी बिजुली जस्तै छिटो प्रसारित हुन्छ। हाम्रो छाला, सम्पूर्ण शरीरको अवरोधको रूपमा, युद्धभूमिको अग्रपंक्ति हो र विभिन्न चोटपटकहरूको लागि बढी संवेदनशील हुन्छ। जब यी चोटहरू मर्मत गर्न सकिँदैन, बुढ्यौली जस्ता विभिन्न समस्याहरू देखा पर्नेछन्।
पहिलो, छालाको बुढ्यौली प्रक्रिया कोषीय र आणविक स्तरहरूमा परिवर्तनहरूको श्रृंखलासँगै हुन्छ, जुन विभिन्न मार्गहरू मार्फत अन्य तन्तु वा अंगहरूमा प्रसारित हुन सक्छ।
उदाहरणका लागि, छालामा p16-पोजिटिभ कोशिकाहरू (बुढ्यौलीको मार्कर) को आवृत्ति प्रतिरक्षा कोशिकाहरूको बुढ्यौली मार्करहरूसँग सकारात्मक रूपमा सम्बन्धित छ, जसको अर्थ छालाको जैविक उमेरले शरीरको बुढ्यौली निश्चित हदसम्म भविष्यवाणी गर्न सक्छ। थप रूपमा, अध्ययनले पत्ता लगायो कि छालाको माइक्रोबायोटाले कालक्रमिक उमेरको सही भविष्यवाणी गर्न सक्छ, जसले छाला र प्रणालीगत बुढ्यौली बीचको नजिकको सम्बन्धलाई थप पुष्टि गर्दछ।
शरीरका विभिन्न अंगहरूमा हुने बुढ्यौली प्रक्रिया अतुल्यकालिक हुन्छ भनी पहिलेका साहित्यहरूले रिपोर्ट गरेका छन्, र छाला बुढ्यौलीका लक्षणहरू देखाउने पहिलो अंग हुन सक्छ। छालाको बुढ्यौली र शरीरका अन्य अंगहरू बीचको घनिष्ठ सम्बन्धको आधारमा, मानिसहरूले साहसपूर्वक शंका गर्ने कारण छ कि छालाको बुढ्यौलीले सम्पूर्ण शरीरको बुढ्यौली निम्त्याउन सक्छ।
छालाको बुढ्यौलीले अन्तःस्रावी प्रणाली मार्फत मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छ
छालाको बुढ्यौलीले हाइपोथैलेमिक-पिट्युटरी-एड्रेनल (HPA) अक्ष मार्फत सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्न सक्छ। छाला केवल एक अवरोध मात्र होइन, यसमा न्यूरोएन्डोक्राइन कार्यहरू पनि छन् र वातावरणीय उत्तेजनाहरूलाई प्रतिक्रिया दिन र हर्मोन, न्यूरोपेप्टाइड्स र अन्य पदार्थहरू स्राव गर्न सक्छ।
उदाहरणका लागि, पराबैंगनी विकिरणले छालाका कोषहरूलाई विभिन्न प्रकारका हर्मोनहरू र सूजन मध्यस्थकर्ताहरू, जस्तै कोर्टिसोल र साइटोकाइनहरू निस्कासन गर्न सक्छ। यी पदार्थहरूले छालामा HPA प्रणालीलाई सक्रिय गर्न सक्छन्। HPA अक्षको सक्रियताले हाइपोथ्यालेमसलाई कोर्टिकोट्रोपिन-रिलीजिङ हार्मोन (CRH) निस्कासन गर्न बाध्य पार्छ। यसले गर्दा एन्टेरियर पिट्यूटरी ग्रन्थिलाई एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (ACTH) निस्कासन गर्न उत्प्रेरित गर्छ, जसले अन्ततः एड्रेनल ग्रन्थिहरूलाई कोर्टिसोल जस्ता तनाव हार्मोनहरू निस्कासन गर्न प्रेरित गर्छ। कोर्टिसोलले हिप्पोक्याम्पस सहित मस्तिष्कको धेरै क्षेत्रहरूलाई असर गर्न सक्छ। दीर्घकालीन वा अत्यधिक कोर्टिसोल एक्सपोजरले हिप्पोक्याम्पसमा न्यूरोनल प्रकार्य र प्लास्टिसिटीलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ। यसले हिप्पोक्याम्पसको कार्य र मस्तिष्कको तनाव प्रतिक्रियालाई असर गर्छ।
यो छाला-मस्तिष्क सञ्चारले प्रमाणित गर्छ कि बुढ्यौली प्रक्रिया वातावरणीय कारकहरूको कारणले हुन सक्छ, जसले पहिले छालाको प्रतिक्रिया निम्त्याउँछ र त्यसपछि HPA अक्ष मार्फत मस्तिष्कलाई असर गर्छ, जसले संज्ञानात्मक गिरावट र हृदय रोगको जोखिम बढाउने जस्ता प्रणालीगत समस्याहरू निम्त्याउँछ।
छालाका वृद्ध कोषहरूले SASP स्राव गर्छन् र उमेरसँग सम्बन्धित बुढ्यौली र रोगहरू निम्त्याउन सूजनलाई प्रेरित गर्छन्।
छालाको बुढ्यौलीले सूजन र इम्युनोसेन्सेन्सलाई बढावा दिएर सम्पूर्ण शरीरलाई पनि असर गर्न सक्छ। बुढ्यौली छालाका कोषहरूले "सेन्सेन्स-एसोसिएटेड सेक्रेटरी फेनोटाइप" (SASP) नामक पदार्थ स्राव गर्छन्, जसमा विभिन्न प्रकारका साइटोकाइनहरू र म्याट्रिक्स मेटालोप्रोटीनेजहरू समावेश छन्। SASP शारीरिक रूपमा बहुमुखी छ। यसले सामान्य कोषहरूमा हानिकारक बाह्य वातावरणको प्रतिरोध गर्न सक्छ। यद्यपि, शरीरको कार्यहरू घट्दै जाँदा, SASP को ठूलो मात्रामा स्रावले शरीरमा सूजन उत्पन्न गर्न सक्छ र प्रतिरक्षा कोषहरू र एन्डोथेलियल कोषहरू सहित छिमेकी कोषहरूको डिसफंक्शनलाई प्रेरित गर्न सक्छ। यो कम-ग्रेडको सूजन अवस्था धेरै उमेर-सम्बन्धित रोगहरूको एक महत्त्वपूर्ण चालक मानिन्छ।
कोएन्जाइमहरूले मानव शरीरमा चिनी, बोसो र प्रोटिन जस्ता महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूको चयापचयमा भाग लिन्छन्, र शरीरको सामग्री र ऊर्जा चयापचयलाई नियमन गर्न र सामान्य शारीरिक कार्यहरू कायम राख्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।एनएडी मानव शरीरमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कोएन्जाइम हो, जसलाई कोएन्जाइम I पनि भनिन्छ। यसले मानव शरीरमा हजारौं रेडक्स इन्जाइमेटिक प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। यो प्रत्येक कोषको चयापचयको लागि अपरिहार्य पदार्थ हो। यसका धेरै कार्यहरू छन्, मुख्य कार्यहरू हुन्:
१. जैविक ऊर्जा उत्पादनलाई प्रवर्द्धन गर्नुहोस्
NAD+ ले कोषीय श्वासप्रश्वास मार्फत ATP उत्पन्न गर्छ, जसले कोषीय ऊर्जालाई प्रत्यक्ष रूपमा पूरक बनाउँछ र कोषीय कार्यलाई बढाउँछ;
२. जीन मर्मत गर्नुहोस्
NAD+ DNA मर्मत इन्जाइम PARP को लागि एक मात्र सब्सट्रेट हो। यस प्रकारको इन्जाइमले DNA मर्मतमा भाग लिन्छ, क्षतिग्रस्त DNA र कोशिकाहरूलाई मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ, कोशिका उत्परिवर्तनको सम्भावना कम गर्दछ, र क्यान्सरको घटनालाई रोक्छ;
३. सबै दीर्घायु प्रोटीनहरू सक्रिय गर्नुहोस्
NAD+ ले सबै ७ दीर्घायु प्रोटीनहरूलाई सक्रिय गर्न सक्छ, त्यसैले NAD+ ले बुढ्यौली विरोधी र आयु बढाउनमा बढी महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ;
४. प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्
NAD+ ले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र नियामक T कोषहरूको अस्तित्व र कार्यलाई छनौट रूपमा प्रभाव पारेर कोषीय प्रतिरक्षा सुधार गर्छ।
उल्लेखनीय रूपमा, बुढ्यौलीसँगै मुसा र मानिस सहित विभिन्न मोडेल जीवहरूमा तन्तु र कोषीय NAD+ स्तरमा क्रमिक गिरावट आउँछ। NAD+ स्तरमा कमी आउनु कारणगत रूपमा संज्ञानात्मक गिरावट, क्यान्सर, चयापचय रोग, सार्कोपेनिया र कमजोरी सहित बुढ्यौलीसँग सम्बन्धित धेरै रोगहरूसँग जोडिएको छ।
हाम्रो शरीरमा NAD+ को कुनै अनन्त आपूर्ति छैन। मानव शरीरमा NAD+ को सामग्री र गतिविधि उमेरसँगै घट्दै जान्छ, र ३० वर्षको उमेर पछि यो द्रुत गतिमा घट्नेछ, जसले गर्दा कोशिकाको बुढ्यौली, एपोप्टोसिस र पुनर्जन्म क्षमतामा कमी आउँछ।
यसबाहेक, NAD+ को कमीले स्वास्थ्य समस्याहरूको श्रृंखला पनि निम्त्याउनेछ, त्यसैले यदि NAD+ समयमै पुनःपूर्ति गर्न सकिएन भने, परिणामहरू कल्पना गर्न सकिन्छ।
खानाबाट पूरक
बन्दा, ब्रोकाउली, एभोकाडो, स्टेक, च्याउ र एडामामे जस्ता खानेकुराहरूमा NAD+ पूर्ववर्तीहरू हुन्छन्, जुन अवशोषण पछि शरीरमा सक्रिय NAD* मा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ।
आहार र क्यालोरी सीमित गर्नुहोस्
मध्यम क्यालोरी प्रतिबन्धले कोषहरू भित्र ऊर्जा-संवेदनशील मार्गहरू सक्रिय गर्न सक्छ र अप्रत्यक्ष रूपमा NAD* स्तर बढाउन सक्छ। तर आफ्नो शरीरको पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्न सन्तुलित आहार खान निश्चित गर्नुहोस्।
हिँडिरहनुहोस् र व्यायाम गरिरहनुहोस्
दौडने र पौडी खेल्ने जस्ता मध्यम एरोबिक व्यायामले कोषको भित्री भागमा NAD+ स्तर बढाउन सक्छ, शरीरमा अक्सिजन आपूर्ति बढाउन र ऊर्जा चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
स्वस्थ निद्रा बानीहरू पालना गर्नुहोस्
निद्राको समयमा, मानव शरीरले धेरै महत्त्वपूर्ण चयापचय र मर्मत प्रक्रियाहरू गर्दछ, जसमा NAD* को संश्लेषण पनि समावेश छ। पर्याप्त निद्राले NAD* को सामान्य स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
०५ पूरक NAD+ अग्रदूत पदार्थहरू
निम्न व्यक्तिहरूले उपचार पाउन सक्दैनन्
मिर्गौलाको कार्यक्षमता कम भएका व्यक्तिहरू, डायलाइसिस गराइरहेका व्यक्तिहरू, छारेरोगका बिरामीहरू, गर्भवती महिलाहरू, स्तनपान गराउने महिलाहरू, बालबालिकाहरू, हाल क्यान्सरको उपचार गराइरहेकाहरू, औषधि सेवन गरिरहेकाहरू र एलर्जीको इतिहास भएका व्यक्तिहरूले कृपया आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।
प्रश्न: NAD+ सप्लिमेन्टहरू केका लागि प्रयोग गरिन्छ?
A: NAD+ पूरक एक पोषण पूरक हो जसले कोएन्जाइम NAD+ (निकोटीनामाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड) लाई पूरक बनाउँछ। NAD+ ले कोषहरू भित्र ऊर्जा चयापचय र कोष मर्मतमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
प्रश्न: के NAD+ सप्लिमेन्टहरूले साँच्चै काम गर्छन्?
A: केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि NAD+ पूरकहरूले कोषीय ऊर्जा चयापचय सुधार गर्न र बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
प्रश्न: NAD+ को आहार स्रोतहरू के के हुन्?
A: NAD+ को आहार स्रोतहरूमा मासु, माछा, दुग्धजन्य पदार्थ, सिमी, बदाम र तरकारीहरू समावेश छन्। यी खानाहरूमा नियासिनमाइड र नियासिन बढी हुन्छ, जुन शरीरमा NAD+ मा परिणत हुन सक्छ।
प्रश्न: म NAD+ सप्लिमेन्ट कसरी छनौट गर्न सक्छु?
A: NAD+ सप्लिमेन्टहरू छनौट गर्दा, आफ्नो पोषण आवश्यकता र स्वास्थ्य स्थिति बुझ्नको लागि पहिले डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सल्लाह लिन सिफारिस गरिन्छ। थप रूपमा, एक प्रतिष्ठित ब्रान्ड छनौट गर्नुहोस्, उत्पादन सामग्री र खुराक जाँच गर्नुहोस्, र उत्पादन सम्मिलितमा खुराक निर्देशन पालना गर्नुहोस्।
अस्वीकरण: यो लेख सामान्य जानकारीको लागि मात्र हो र यसलाई कुनै पनि चिकित्सा सल्लाहको रूपमा बुझ्नु हुँदैन। ब्लग पोस्टको केही जानकारी इन्टरनेटबाट आउँछ र व्यावसायिक होइन। यो वेबसाइट लेखहरू क्रमबद्ध गर्ने, ढाँचा गर्ने र सम्पादन गर्ने जिम्मेवारी मात्र हो। थप जानकारी प्रदान गर्नुको उद्देश्य भनेको तपाईं यसको विचारहरूसँग सहमत हुनुहुन्छ वा यसको सामग्रीको प्रामाणिकता पुष्टि गर्नुहुन्छ भन्ने होइन। कुनै पनि पूरकहरू प्रयोग गर्नु वा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा आहारमा परिवर्तन गर्नु अघि सधैं स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: अगस्ट-०६-२०२४
