तनाव राहत देखि संज्ञानात्मक वृद्धि सम्म: सालिड्रोसाइडको बहुमुखी प्रतिभाको अन्वेषण

रोडियोला रोजा एक अनुकूलक जडीबुटी हो जसले वातावरणीय वा रासायनिक तनावबाट हुने अक्सिडेटिभ क्षतिबाट कोषहरूलाई जोगाउन मद्दत गर्दछ। अनुकूलकहरू कठोर हावापानीमा बढ्ने भएकाले, यी बोटबिरुवाहरूमा चरम वातावरणीय खतराहरूबाट आफूलाई जोगाउन धेरै बलियो जीवनशक्ति हुन्छ। "द लङ्गाइभिटी गाइड: डिजिज प्रिभेन्सन" पुस्तकका अनुसार, जडीबुटीलाई अनुकूलकको रूपमा वर्गीकृत गर्न, यसमा निम्न तीन विशेषताहरू हुनुपर्छ:

विषाक्त नभएको;

शारीरिक पुनर्स्थापना कार्य छ (सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ);

यसको रोकथाम र उपचार संयन्त्र विशिष्ट छैन।

"आर्कटिक जरा" र "गोल्डेन जरा" भनेर पनि चिनिने रोडियोला रोजाका धेरै उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यो रूस, एसिया र युरोपका केही भागहरूमा जडीबुटी विज्ञहरूले सयौं वर्षदेखि प्रयोग गर्दै आएका छन्। रोडियोला रोजालाई मुटु प्रणालीलाई बचाउन मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ र यसमा चिन्ता-विरोधी, डिप्रेसन-विरोधी, ऊर्जा-बढाउने र स्मरणशक्ति बढाउने गुणहरू पनि छन्। चरम वातावरणमा उम्रने यो बोट परिपक्व हुन ५ देखि ८ वर्ष लाग्छ र रोसाभिरिन, सेलिसिलिक एसिड र फ्लेभोनोइड्सले भरिपूर्ण हुन्छ।

रोडियोला रोजाको कार्य संयन्त्रमा तनाव हर्मोन, कोर्टिसोलको स्तरलाई सामान्य बनाउने र शरीरले प्राकृतिक रूपमा धमनीहरूलाई आराम दिन उत्पादन गर्ने रसायन नाइट्रिक अक्साइड (NO) को स्तर बढाउने समावेश छ।

रोडियोला रोजा सम्बन्धी अनुसन्धानले यसका धेरै फाइदाहरू छन् भनी देखाएको छ।

१. थकान कम गर्नुहोस्

धेरै पटक मानिसहरू थकित महसुस भएको कारणले डाक्टरकहाँ जान्छन्। थकानको धेरै कारणहरू छन्, जसमा रक्तअल्पता, थाइराइड विकार आदि समावेश छन्। यदि तपाईं आफ्नो थकानको कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न भने, रोडियोला रोजा एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ।

२. सहनशीलता सुधार गर्छ

सबै तहमा प्रतिस्पर्धा गर्ने खेलाडीहरूले प्रायः आफ्नो सहनशीलता बढाउने तरिकाहरू खोज्छन्। यो त्यतिबेला हुन्छ जब रोडियोला रोजा मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छ। जर्नल अफ स्ट्रेन्थ एण्ड कन्डिसनिङ रिसर्चमा २०१३ को एक अध्ययनले पनि रोडियोला रोजा व्यायाम सहनशीलता सुधार गर्न सक्छ भन्ने निष्कर्षलाई समर्थन गर्दछ।

३. स्मरणशक्ति सुधार गर्छ

अल्जाइमर रोग एक मस्तिष्क रोग हो जुन सामान्यतया वृद्ध वयस्कहरूमा हुन्छ र यो डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। अल्जाइमर रोग सहित धेरैजसो डिमेन्सियाहरू ६० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा हुन्छन्। ६० वर्ष मुनिका बिरामीहरू १% भन्दा कम हुन्छन्। ८० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा अल्जाइमर रोग हुने जोखिम १०% हुन्छ। रोडियोलाले मस्तिष्कलाई अक्सिडेटिभ क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्छ र अल्जाइमर रोगको रोकथाम र उपचारमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।

४. धमनीहरूलाई सुरक्षित राख्छ

एथेरोस्क्लेरोसिस भनेको क्याल्सियम जम्मा भएको कारणले गर्दा हाम्रो रक्तनलीहरू, विशेष गरी हाम्रो धमनीहरू कडा हुने प्रक्रिया हो। यो मानव शरीरमा एक सामान्य घटना हो, जुन बिस्तारै मानव शरीरको उमेरसँगै बुढ्यौली हुँदै जान्छ। एथेरोस्क्लेरोसिस हृदय रोग र स्ट्रोकको एक प्रमुख कारण हो। साथै, केही खराब जीवनशैली बानीहरूले बुढ्यौली प्रक्रियालाई तीव्र बनाउन सक्छ, जस्तै धूम्रपान र खराब आहार। अमेरिकन जर्नल अफ चाइनिज मेडिसिनमा २०१७ मा गरिएको एक अध्ययनले रोडियोला रोजा धमनीहरूलाई अक्सिडेटिभ क्षति र एथेरोस्क्लेरोसिसबाट बचाउन सक्छ भन्ने देखाएको छ।

५. कलेजोलाई बचाउँछ

हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्ने विषाक्त पदार्थहरूलाई फिल्टर गर्ने काम कलेजोको हो। कहिलेकाहीँ, यो धेरै गाह्रो हुन सक्छ। बोसो, जंक फूड र मदिराको मात्रा बढी भएको खानाले तपाईंको कलेजोलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।