आजको द्रुत-गतिको संसारमा, जहाँ तनाव, प्रदूषण र अस्वस्थ खानपानले हाम्रो जीवनमा हावी छ, इष्टतम स्वास्थ्य कायम राख्ने र समयपूर्व बुढ्यौली रोक्न धेरैको खोजी भएको छ। जबकि बजार अनगिन्ती पूरक र एन्टी-एजिंग उत्पादनहरूले भरिएको छ, त्यहाँ एउटा कम्पाउन्ड छ जुन उमेर व्यवस्थापन र हृदय स्वास्थ्यमा यसको महत्त्वपूर्ण फाइदाहरूको लागि बढ्दो ध्यान प्राप्त गरिरहेको छ - pterostilbene। Pterostilbene resveratrol को रूपमा एउटै परिवारमा प्राकृतिक रूपमा हुने पोलिफेनोलिक यौगिक हो र ब्लूबेरी र अंगूर सहित विभिन्न प्रकारका फलहरूमा पाइन्छ। Pterostilbene अद्वितीय छ कि यसको उत्कृष्ट जैवउपलब्धता छ, जसले यसलाई शरीर द्वारा सजिलै अवशोषित गर्दछ र एक सम्भावित शक्तिशाली न्यूट्रास्युटिकल मानिन्छ।
Pterostilbene एक प्राकृतिक यौगिक हो जुन stilbene परिवारसँग सम्बन्धित छ, विभिन्न बिरुवाहरूमा पाइने जैविक यौगिकहरूको समूह। यो नजिकबाट सम्बन्धित छ र resveratrol को समान संरचना छ, एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट जसले मुक्त कट्टरपन्थी क्षतिसँग लड्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा बुढ्यौली प्रक्रियालाई बढावा दिन्छ।
Pterostilbene मुख्यतया ब्लूबेरी, अंगूर र अन्य फलफूल र तरकारीहरूमा पाइन्छ। यो यौगिक फंगल संक्रमण, अक्सिडेटिभ तनाव, र अन्य वातावरणीय खतराहरू विरुद्ध रक्षा संयन्त्रको रूपमा बिरुवाहरूद्वारा उत्पादन गरिन्छ।
Pterostilbene को एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले पुरानो रोगलाई रोक्न, मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न र एन्टी-एजिंग प्रभावहरूलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।
यद्यपि pterostilbene प्राकृतिक रूपमा केहि खानाहरूमा हुन्छ, यो सामान्यतया थोरै मात्रामा हुन्छ। यद्यपि, तपाइँ अझै पनि तपाइँको आहारमा pterostilbene-समृद्ध खानाहरू समावेश गरेर यसको फाइदाहरू लिन सक्नुहुन्छ, जस्तै ब्लूबेरी र अंगूर।
तर तपाईं आफ्नो pterostilbene सेवन अझ बढाउन चाहनुहुन्छ, आहार पूरक लिने विचार गर्नुहोस्। Pterostilbene पूरकहरू क्याप्सुल फारममा उपलब्ध छन्, यस लाभकारी यौगिकको केन्द्रित खुराक प्रदान गर्दै।
NACET ले ग्लुटाथियोनको स्तर बढाउँछ, कलेजोको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्छ, र संज्ञानात्मक कार्यसम्पादन बढाउने सम्भाव्यता देखाएको छ। यसको परिष्कृत जैवउपलब्धताको साथ, NACET ले समग्र स्वास्थ्य र कल्याणलाई समर्थन गर्न खोज्ने व्यक्तिहरूको लागि प्रभावकारी विकल्प प्रदान गर्दछ।
१. कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्नुहोस्
अनुसन्धानले देखाउँछ कि pterostilbene ले हृदय स्वास्थ्य कोयम राख्न मद्दत गर्दछ, र pterostilbene ले रक्तनली आराम प्रवर्द्धन गरेर रक्तचाप कम गर्न सक्छ। थप रूपमा, यसले एचडीएल कोलेस्ट्रोल (वा "राम्रो" कोलेस्ट्रोल) को स्तर बढाउने क्रममा LDL कोलेस्ट्रोल (अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रोल भनिन्छ) को तल्लो स्तरमा मद्दत गर्न सक्छ, सूजन कम गर्दछ, र धमनीहरूमा पट्टिका निर्माण रोक्न, र रक्तचाप सुधार गर्दछ। हृदय रोग र स्ट्रोक को रोकथाम को लागी स्वस्थ कोलेस्ट्रोल स्तर को बनाए राखन को लागी महत्वपूर्ण छ। तसर्थ, pterostilbene को यी कार्डियोप्रोटेक्टिभ गुणहरूले हाम्रो आहारमा pterostilbene-युक्त खानाहरू, जस्तै ब्लूबेरी र अंगूरहरू समावेश गर्ने उत्कृष्ट कारण प्रदान गर्दछ।
2. शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू
एन्टिअक्सिडेन्टहरू यौगिकहरू हुन् जसले फ्रि रेडिकल भनिने हानिकारक अणुहरूबाट हुने सेल क्षतिलाई रोक्छ। फ्री रेडिकलहरूले हृदय रोग, क्यान्सर, र न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू सहित दीर्घकालीन रोगहरूको विकासमा योगदान गर्दछ। Pterostilbene मा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू देखाइएको छ, जसले शरीरमा हानिकारक मुक्त रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ। यो क्षमताले हाम्रो कोशिका र तन्तुहरूलाई अक्सिडेटिभ तनावबाट जोगाउन मद्दत गर्छ, अन्ततः इष्टतम स्वास्थ्य र दीर्घायुलाई समर्थन गर्दछ।
3. मधुमेह विरोधी प्रभाव
मधुमेह एक विश्वव्यापी स्वास्थ्य समस्या हो जसले विश्वभरि लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। Pterostilbene मधुमेह को उपचार को लागी एक सम्भावित गैर-औषधी हस्तक्षेप को रूप मा उभिएको छ किनभने यसको इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न र रगत ग्लुकोज स्तर को कम गर्न को लागी क्षमता को कारण। अनुसन्धानले देखाउँछ कि pterostilbene ले ग्लुकोज चयापचयमा संलग्न इन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ, स्थिर रगतमा चिनीको स्तर कायम राख्न र इन्सुलिन प्रतिरोधलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
4. एन्टी-एजिंग गुणहरू
सुन्दरतापूर्वक बुढ्यौली एक लक्ष्य हो जुन धेरै मानिसहरू प्राप्त गर्न चाहन्छन्। Pterostilbene ले एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गरेर यो प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। हानिकारक फ्री रेडिकलहरूलाई बेअसर गरेर र अक्सिडेटिभ तनाव कम गरेर, यसले कोशिका र तन्तुहरूको बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, pterostilbene ले आयु बढाउनेसँग सम्बन्धित जीनहरू सक्रिय गर्न सक्छ, र अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यसले केही जीवहरूको आयु बढाउन सक्छ।
1. ब्लूबेरी
Pterostilbene को मुख्य प्राकृतिक स्रोतहरु मध्ये एक ब्लूबेरी हो। मुख्यतया ब्लूबेरीको जुस र एक्स्ट्र्याक्ट मिलेर, यी साना, रसदार फलहरू एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी छन् र तिनीहरूका धेरै स्वास्थ्य लाभहरूको लागि परिचित छन्। ब्लूबेरीमा उच्च स्तरको टेरोस्टिलबेन हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई यस यौगिकको उत्तम आहार स्रोतहरू मध्ये एक बनाउँछ। ब्लुबेरीको नियमित उपभोगले शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू मात्र प्रदान गर्दैन तर समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। क्र्यानबेरी, लिङ्गोनबेरी, आदि सहित अन्य जामुनहरूमा पनि टेरोस्टिलबेन हुन्छ।
2. अंगूर र रातो रक्सी
Pterostilbene को अर्को प्रसिद्ध खाद्य स्रोत अंगूर हो, जुन अंगूरको छालामा पनि पाइन्छ, विशेष गरी कालो प्रजातिहरू। माथि उल्लेख गरिएझैं, अंगूरहरू तिनीहरूको resveratrol सामग्रीको लागि चिनिन्छन्, तर तिनीहरूमा pterostilbene पनि हुन्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि यो यौगिक resveratrol भन्दा शरीरमा अधिक जैव उपलब्ध छ, यसको मतलब यो शरीर द्वारा अधिक सजिलै अवशोषित र प्रयोग गरिन्छ। यसले अंगूरलाई pterostilbene को बहुमूल्य स्रोत बनाउँछ। अंगूर खानु वा अंगूरको रस पिउनाले तपाईंलाई यो स्वास्थ्य-प्रवर्द्धन कम्पाउन्ड उपभोग गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
3. बदाम
मूंगफली pterostilbene को अर्को अप्रत्याशित स्रोत हो। जबकि मूंगफली अक्सर उच्च प्रोटीन र स्वस्थ बोसो सामग्री संग सम्बन्धित छ, तिनीहरूले यो सम्भावित लाभदायक यौगिक पनि समावेश गर्दछ। तथापि, यो नोट गर्न लायक छ कि मूंगफली मा pterostilbene को सामग्री ब्लूबेरी र अंगूर को तुलना मा अपेक्षाकृत कम छ।
●Pterostilbene र resveratrol दुबै स्टिलबेन्स भनिने बिरुवाको यौगिकहरूको समूह हो। तिनीहरू संरचनात्मक रूपमा समान छन्, एक साझा रासायनिक ब्याकबोन साझा गर्नुहोस् र आणविक समानताहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्। दुबै प्राकृतिक रूपमा विभिन्न प्रकारका फलफूलहरूमा हुन्छन्, जस्तै अंगूर र ब्लूबेरी, साथै रातो रक्सीमा।
●Resveratrol लामो समयदेखि एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा चिनिन्छ, प्रभावकारी रूपमा मुक्त रेडिकलहरू स्क्याभेन्ज गर्ने क्षमताको लागि प्रशंसा गरिएको छ। यद्यपि, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि रेभेराट्रोलको तुलनामा, टेरोस्टिलबेनले उच्च मुक्त रेडिकल स्क्याभेन्जिङ क्षमताहरू प्रदर्शन गरेको छ, जसले यसलाई अक्सिडेटिभ तनाव विरुद्ध अझ प्रभावकारी हतियार बनाउन सक्छ, अर्थात्, टेरोस्टिलबेनमा थप महत्त्वपूर्ण एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन सक्छ।
●pterostilbene र resveratrol को तुलना गर्दा, pterostilbene जैव उपलब्धता मा नेतृत्व गर्दछ। यसमा राम्रो अवशोषण, लामो आधा-जीवन, र resveratrol भन्दा उच्च प्लाज्मा सांद्रता छ। यसको मतलब यो हो कि pterostilbene लामो समयसम्म शरीरमा सक्रिय रहन सक्छ, परिणामस्वरूप स्वास्थ्य लाभहरू बढ्छ।
●Resveratrol को सूजन कम गर्न र हृदय रोग को रोकथाम मा यसको भूमिका को लागी व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको छ। अर्कोतर्फ, Pterostilbene, एन्टी-एजिंग, स्वस्थ चयापचयलाई समर्थन गर्ने, र स्वस्थ रगतमा चिनीको स्तर कायम राख्नमा लाभकारी प्रभावहरू देखाइएको छ।
Pterostilbene प्राकृतिक रूपमा हुने यौगिक हो जुन विभिन्न बोटबिरुवाहरूमा पाइन्छ, र pterostilbene को अवशोषण र प्रभावकारितालाई अधिकतम बनाउन केही आहार र जीवनशैली कारकहरू विचार गर्न सकिन्छ। पहिले, pterostilbene मा धनी खानाहरू खाने, जस्तै ब्लूबेरी र अंगूर, तपाईंको आहारमा उत्कृष्ट थप हुन सक्छ। थप रूपमा, आहार प्रतिबन्धहरू भएकाहरूलाई आहार पूरकहरू मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ।
Pterostilbene क्याप्सुल, ट्याब्लेट र पाउडरहरू सहित विभिन्न प्रकारका पूरक रूपहरूमा उपलब्ध छ, र कुनै पनि प्रतिकूल प्रभावहरूबाट बच्न यसको सम्भावित फाइदाहरू प्राप्त गर्न pterostilbene को उपयुक्त खुराक निर्धारण गर्न महत्त्वपूर्ण छ। Pterostilbene को उपयुक्त खुराक धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै प्रयोगकर्ताको उमेर, स्वास्थ्य, र धेरै अन्य अवस्थाहरू। तपाईंको दैनिक पूरक दिनचर्यामा pterostilbene समावेश गर्नु अघि, यो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य, अवस्थित चिकित्सा अवस्थाहरू, र तपाईंको लागि उत्तम खुराक निर्धारण गर्न अन्य औषधिहरू विचार गर्नेछन्।
Q: pterostilbene ले बुढ्यौली प्रक्रियालाई कसरी असर गर्छ?
A:Pterostilbene ले दीर्घायु र सेलुलर स्वास्थ्य संग सम्बन्धित केहि जीन सक्रिय गर्न को लागी पाईएको छ। यी जीनहरूले अक्सिडेटिभ तनाव र उमेर-सम्बन्धित क्षतिको बिरूद्ध शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा संयन्त्रलाई बढाउनमा भूमिका खेल्ने विश्वास गरिन्छ। अक्सिडेटिभ तनाव र सूजन कम गरेर, pterostilbene ले बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न र समग्र स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
प्रश्न: कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्यको लागि pterostilbene को सम्भावित फाइदाहरू के हुन्?
A: अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि pterostilbene को धेरै हृदय सम्बन्धी लाभ हुन सक्छ। यसले रक्तचाप कम गर्न, कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन र लिपिड मेटाबोलिज्म सुधार गर्न मद्दत गरेको देखाइएको छ। थप रूपमा, टेरोस्टिलबेनमा एन्टिप्लेटलेट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू फेला परेको छ, जसले रगतको थक्काको गठन रोक्न र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
अस्वीकरण: यो लेख सामान्य जानकारीको लागि मात्र हो र कुनै पनि चिकित्सा सल्लाहको रूपमा व्याख्या गर्नु हुँदैन। केहि ब्लग पोस्ट जानकारी इन्टरनेट बाट आउँछ र व्यावसायिक छैन। यो वेबसाइट मात्र क्रमबद्ध, ढाँचा र लेख सम्पादन गर्न जिम्मेवार छ। थप जानकारी दिने उद्देश्यले तपाईं यसको विचारहरूसँग सहमत हुनुहुन्छ वा यसको सामग्रीको प्रामाणिकता पुष्टि गर्नुहुन्छ भन्ने होइन। कुनै पनि सप्लिमेन्टहरू प्रयोग गर्नु अघि वा तपाईंको स्वास्थ्य हेरचाह आहारमा परिवर्तनहरू गर्नु अघि सधैं एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श लिनुहोस्।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-28-2023
