तपाईंको दैनिक पूरक आहारमा म्याग्नेशियम एसिटाइल टोरिनेट एकीकरण गर्दै: सुझाव र युक्तिहरू

म्याग्नेसियम मानव शरीरको लागि एक महत्त्वपूर्ण आवश्यक खनिज हो। यो धेरैजसो प्रमुख मेटाबोलिक र बायोकेमिकल प्रक्रियाहरूमा संलग्न छ र 300 भन्दा बढी विभिन्न इन्जाइमेटिक प्रतिक्रियाहरूमा कोफ्याक्टर ("सहायक अणु") को रूपमा कार्य गर्दछ।

कम म्याग्नेसियम धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूसँग जोडिएको छ, हृदय रोग, मधुमेह, ओस्टियोपोरोसिस, अवसाद, र चिन्ता सहित।

म्याग्नेशियमको सबोप्टिमल स्तरहरू धेरै मानिसहरूले महसुस गरे भन्दा बढी सामान्य छन्।

संयुक्त राज्यमा अनुमानित 64% पुरुष र 67% महिलाहरूले आफ्नो आहारमा पर्याप्त म्याग्नेसियम खपत गर्दैनन्। ७१ वर्षभन्दा माथिका ८०% भन्दा बढी मानिसहरूले आफ्नो आहारमा पर्याप्त म्याग्नेसियम पाउँदैनन्।

कुरालाई नराम्रो बनाउनको लागि, धेरै सोडियम, धेरै मदिरा र क्याफिन, र केहि औषधिहरू (एसिड रिफ्लक्सका लागि प्रोटोन पम्प अवरोधहरू सहित) ले शरीरमा म्याग्नेसियमको स्तरलाई कम गर्न सक्छ।

म्याग्नेशियम एसिटाइल टोरिनेट म्याग्नेसियम, एसिटिक एसिड र टोरिनको संयोजन हो। Taurine एक एमिनो एसिड हो जसले तंत्रिका विकासलाई समर्थन गर्दछ र रगतमा पानी र खनिज नुन स्तरलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। म्याग्नेसियम र एसिटिक एसिडसँग मिलाउँदा, यसले शक्तिशाली यौगिक बनाउँछ, र यो संयोजनले म्याग्नेसियमलाई रगत-मस्तिष्क अवरोध पार गर्न सजिलो बनाउँछ। अध्ययनले पत्ता लगायो कि म्याग्नेसियमको यो विशिष्ट रूप,

म्याग्नेसियम एसिटाइल टोरिनेट, मस्तिष्कको तन्तुमा म्याग्नेसियमको स्तर बढ्यो म्याग्नेसियम परीक्षणको अन्य रूपहरू भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा।

तनावका धेरै सामान्य रूपमा रिपोर्ट गरिएका लक्षणहरू - थकान, चिडचिडापन, चिन्ता, टाउको दुख्ने, र पेट दुख्ने - समान रूपमा म्याग्नेसियमको कमी भएका मानिसहरूमा देखिने लक्षणहरू हुन्। जब वैज्ञानिकहरूले यो जडानको खोजी गरे, तिनीहरूले फेला पारे कि यो दुवै तरिकामा जान्छ:

तनावमा शरीरको प्रतिक्रियाले पिसाबमा म्याग्नेसियम गुमाउन सक्छ, समयको साथ म्याग्नेसियमको कमी हुन सक्छ। कम म्याग्नेसियम स्तरले एक व्यक्तिलाई तनावको प्रभावहरूको लागि बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ, जसले गर्दा एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल जस्ता तनाव हार्मोनहरूको रिलीज बढ्छ, जुन म्याग्नेशियम स्तर उच्च रह्यो भने हानिकारक हुन सक्छ। यसले दुष्चक्र सिर्जना गर्छ। चूंकि कम म्याग्नेसियम स्तरले तनावको प्रभावलाई अझ गम्भीर बनाउन सक्छ, यसले म्याग्नेसियमको स्तरलाई थप घटाउँछ, मानिसहरूलाई तनावको प्रभावहरूप्रति बढी संवेदनशील बनाउँछ, र यस्तै।

म्याग्नेशियम एसिटाइल टोरिनेटले आराम र तनाव कम गर्न समर्थन गर्दछ। म्याग्नेसियमले शरीरको तनाव प्रतिक्रियालाई विनियमित गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ र सेरोटोनिनको संश्लेषणमा एक महत्त्वपूर्ण कोफ्याक्टर हो, एक न्यूरोट्रान्समिटर सकारात्मक भावनाहरू र शान्त भावनाहरूसँग नजिकबाट सम्बन्धित छ। म्याग्नेसियमले एड्रेनल स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोलको रिलीजलाई पनि रोक्छ। म्याग्नेशियम एसिटाइल टोरिनेटको साथ पूरक गरेर, व्यक्तिहरूले शान्त र विश्रामको ठूलो भावना अनुभव गर्न सक्छन्, आराम गर्न र निद्राको लागि तयारी गर्न सजिलो बनाउँदछ।

मांसपेशी आराम: मांसपेशी तनाव र कठोरताले निदाउन र रातभर सुत्न गाह्रो बनाउन सक्छ। म्याग्नेसियम मांसपेशिहरु आराम गर्न को लागी यसको क्षमता को लागी परिचित छ, जो विशेष गरी रात को मांसपेशी ऐंठन वा बेचैन खुट्टा बाट पीडित व्यक्तिहरु को लागी लाभदायक छ। मांसपेशी तनाव कम गर्न मद्दत गरेर, म्याग्नेशियम एसिटाइल टोरिनेटले आरामदायी, थप आरामदायी निद्राको अनुभवलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ।

GABA स्तरहरूको नियमन: Gamma-aminobutyric एसिड (GABA) एक न्यूरोट्रान्समिटर हो जसले विश्रामलाई बढावा दिन र न्यूरोनल उत्तेजना कम गर्नमा मुख्य भूमिका खेल्छ। कम GABA स्तरहरू चिन्ता र निद्रा विकारहरूसँग सम्बन्धित छन्।म्याग्नेशियम एसिटाइल टोरेटमस्तिष्कमा स्वस्थ GABA स्तरहरूलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र शान्तताको भावना बढाउन सक्छ।

निद्राको अवधि र गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्: के तपाई राम्रो रातको निन्द्रा पाउन संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाई आफैंलाई उछाल्दै र घुमाउनुहुन्छ, आराम गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, र आरामदायी निद्रामा पर्नुहुन्छ? यदि त्यसो हो भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, धेरै मानिसहरू निद्राको समस्यासँग संघर्ष गर्छन्। निद्रामा मद्दत गर्न, म्याग्नेसियमले एकै साथ मेलाटोनिन उत्पादनमा मद्दत गर्दछ, मस्तिष्कमा GABA को आरामदायी प्रभाव बढाउँछ, र कोर्टिसोलको रिलीजलाई कम गर्दछ। विशेष गरी सुत्नुअघि म्याग्नेसियमको सप्लिमेन्ट गर्नु अनिद्रामा मद्दत गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो।

म्याग्नेसियम एक महत्त्वपूर्ण खनिज हो जसले मांसपेशी र तंत्रिका प्रकार्य, रक्त शर्करा नियमन, र हड्डी स्वास्थ्य सहित विभिन्न प्रकारका शरीरका कार्यहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो आराम र शान्तता प्रवर्द्धन गर्ने क्षमताको लागि पनि चिनिन्छ, यसले राम्रो निद्रालाई समर्थन गर्ने प्राकृतिक तरिकाहरू खोज्नेहरूका लागि लोकप्रिय विकल्प बनाउँछ। म्याग्नेसियमको निद्रा-प्रवर्द्धन गर्ने गुणहरू एसिटाइल टोरिन, एमिनो एसिड टोरिनको एक रूपसँग मिलाउँदा बृद्धि गर्न सकिन्छ।

कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने क्षमता: म्याग्नेसियम स्वस्थ हृदय ताल कायम राख्न र समग्र हृदय कार्यलाई समर्थन गर्नको लागि यसको भूमिकाको लागि परिचित छ। जब टोरिनसँग मिलाएर, यसले रक्तचापलाई विनियमित गर्न, रक्त प्रवाह सुधार गर्न र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, म्याग्नेशियम एसिटाइल टोरिनेटको एसिटाइल कम्पोनेन्टले यसको अवशोषण र जैवउपलब्धता बढाउँछ, यसले मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न अझ प्रभावकारी बनाउँछ।

टोरिनमा न्यूरोप्रोटेक्टिभ गुणहरू देखाइएको छ र, म्याग्नेसियमसँग मिलाउँदा, मेमोरी, एकाग्रता, र समग्र मस्तिष्क प्रकार्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले म्याग्नेशियम एसिटाइल टोरिनेटलाई संज्ञानात्मक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न खोज्ने व्यक्तिहरूको लागि एक बहुमूल्य पूरक बनाउँछ, विशेष गरी हामी उमेरको रूपमा।