के अल्फा GPC तपाईंको फोकस सुधार गर्न सक्छ? तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने कुरा यहाँ छ

जब यो मेमोरी र सिक्ने सुधार गर्न आउँछ, भर्खरको अनुसन्धानले अल्फा GPC धेरै लाभदायक हुन सक्छ सुझाव दिन्छ। यो किनभने A-GPC ले कोलिनलाई मस्तिष्कमा ढुवानी गर्छ, एउटा महत्त्वपूर्ण न्यूरोट्रान्समिटरलाई उत्तेजित गर्छ जसले संज्ञानात्मक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

अनुसन्धानले अल्फा GPC बजारमा सबैभन्दा राम्रो नूट्रोपिक मस्तिष्क पूरक मध्ये एक हो। यो मस्तिष्क-बढाउने अणु हो जुन डिमेन्सियाका लक्षणहरू सुधार गर्न खोजिरहेका वृद्ध बिरामीहरू, साथै उनीहरूको शारीरिक सहनशीलता र बल सुधार गर्न खोज्ने युवा खेलाडीहरूले सुरक्षित र राम्रोसँग सहन सक्ने देखाइएको छ।
phosphatidylserine को मस्तिष्क को बढावा दिने प्रभावहरु जस्तै, a-GPC ले अल्जाइमर रोग को लागी एक प्राकृतिक उपचार को रूप मा काम गर्न सक्छ र उमेर संग सम्बन्धित संज्ञानात्मक गिरावट लाई ढिलो गर्न सक्छ।

अल्फा GPC के हो?

अल्फा GPC वा अल्फा ग्लाइसेरिलफोस्फोरिल्कोलिन एक अणु हो जसले कोलिनको स्रोतको रूपमा कार्य गर्दछ। यो सोया लेसिथिन र अन्य बिरुवाहरूमा पाइने फ्याटी एसिड हो र यो संज्ञानात्मक स्वास्थ्य पूरकहरूमा र मांसपेशी बल निर्माण गर्न प्रयोग गरिन्छ।
अल्फा जीपीसी, कोलाइन अल्फोसेरेट पनि भनिन्छ, कोलिनलाई मस्तिष्कमा ढुवानी गर्ने क्षमताको लागि मूल्यवान छ र शरीरलाई न्यूरोट्रान्समिटर एसिटिलकोलिन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन कोलिनका धेरै स्वास्थ्य लाभहरूको लागि जिम्मेवार छ। Acetylcholine सिक्ने र मेमोरीसँग सम्बन्धित छ, र यो मांसपेशी संकुचनको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमिटरहरू मध्ये एक हो।
बजारमा अर्को लोकप्रिय कोलाइन सप्लिमेन्ट, कोलाइन बिटाट्रेटको विपरीत, ए-जीपीसी रगत-मस्तिष्क अवरोध पार गर्न सक्षम छ। यही कारणले गर्दा यसले मस्तिष्कमा आशाजनक प्रभाव पार्छ र किन यो अल्जाइमर रोग सहित डिमेन्सियाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

अल्फा GPC लाभ र प्रयोगहरू

1. मेमोरी हानि सुधार

अल्फा GPC मेमोरी, सिकाइ र सोच कौशल सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसले मस्तिष्कमा एसिटाइलकोलाइन बढाएर यो गर्छ, एक रसायन जसले मेमोरी र सिक्ने कार्यहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। अन्वेषकहरूले उल्लेख गरे कि अल्फा जीपीसीमा अल्जाइमर रोग र डिमेन्सियासँग सम्बन्धित संज्ञानात्मक लक्षणहरू सुधार गर्ने क्षमता छ।
2003 मा क्लिनिकल थेराप्यूटिक्स मा प्रकाशित एक डबल-अन्धा, अनियमित, प्लेसबो-नियन्त्रित परीक्षणले हल्का देखि मध्यम अल्जाइमर रोगको कारणले हुने संज्ञानात्मक हानिको उपचारमा अल्फा GPC को प्रभावकारिता र सहनशीलताको मूल्याङ्कन गर्यो।
बिरामीहरूले 180 दिनको लागि 400 मिलीग्राम ए-जीपीसी क्याप्सुल वा प्लेसबो क्याप्सुल दिनको तीन पटक लिए। सबै रोगीहरूलाई परीक्षणको सुरुमा, उपचारको ९० दिन पछि, र 180 दिन पछि परीक्षणको अन्त्यमा मूल्याङ्कन गरिएको थियो।
अल्फा GPC समूहमा, सबै मूल्याङ्कन गरिएका मापदण्डहरू, संज्ञानात्मक र व्यवहारात्मक अल्जाइमर रोग मूल्याङ्कन स्केल र मिनी-मानसिक अवस्था परीक्षा सहित, 90 र 180 दिनको उपचार पछि सुधार हुँदै गयो, जबकि प्लेसबो समूहमा तिनीहरू अपरिवर्तित रहे। परिवर्तन वा खराब।
अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि a-GPC नैदानिक ​​रूपमा उपयोगी छ र डिमेन्सियाका संज्ञानात्मक लक्षणहरूको उपचारमा राम्रोसँग सहनशील छ र अल्जाइमर रोगको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा सम्भावित छ।

2. सिकाइ र एकाग्रतालाई बढावा दिनुहोस्

त्यहाँ संज्ञानात्मक कमजोरी भएका मानिसहरूका लागि अल्फा GPC को फाइदाहरूलाई समर्थन गर्ने अनुसन्धानको धनी छ, तर यो डिमेन्सिया नभएका मानिसहरूका लागि कत्तिको प्रभावकारी छ? अनुसन्धानले देखाउँछ कि अल्फा GPC ले युवा स्वस्थ वयस्कहरूमा ध्यान, मेमोरी र सिक्ने क्षमताहरू पनि सुधार गर्न सक्छ।
अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनले डिमेन्शिया बिना सहभागीहरूलाई समावेश गर्ने एक समूह अध्ययन प्रकाशित गर्‍यो र पत्ता लगायो कि उच्च कोलिन सेवन राम्रो संज्ञानात्मक प्रदर्शनसँग सम्बन्धित थियो। संज्ञानात्मक डोमेनहरू मूल्याङ्कन गरिएको मौखिक मेमोरी, भिजुअल मेमोरी, मौखिक शिक्षा, र कार्यकारी प्रकार्य समावेश गर्दछ।
इन्टरनेशनल सोसाइटी अफ स्पोर्ट्स पोषणको जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि जब युवा वयस्कहरूले अल्फा जीपीसी पूरकहरू प्रयोग गर्छन्, यो निश्चित शारीरिक र मानसिक प्रदर्शन कार्यहरूमा फाइदाजनक थियो। A-GPC को 400 मिलीग्राम प्राप्त गर्नेहरूले 200 मिलीग्राम क्याफिन प्राप्त गर्नेहरूको तुलनामा क्रमिक घटाउ परीक्षणमा 18% छिटो स्कोर गरे। थप रूपमा, क्याफिन-उपभोग गर्ने समूहले अल्फा GPC समूहको तुलनामा न्यूरोटिकिज्ममा उल्लेखनीय रूपमा उच्च स्कोर गर्यो।

3. एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्नुहोस्

अनुसन्धानले अल्फा GPC को synergistic गुणहरूलाई समर्थन गर्दछ। यस कारणका लागि, एथलीटहरू सहनशीलता, पावर आउटपुट, र मांसपेशी बल सुधार गर्ने सम्भावित क्षमताको कारणले गर्दा ए-जीपीसीमा बढ्दो चासो छ। A-GPC को साथ पूरक शारीरिक शक्ति बढाउन, दुबला मांसपेशी मास को निर्माण को प्रवर्द्धन, र पोस्ट-वर्कआउट रिकभरी समय छोटो बनाउन मद्दत गर्न जानिन्छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि अल्फा GPC ले मानव विकास हार्मोन बढाउँछ, जसले कोशिकाको पुनरुत्थान, वृद्धि र स्वस्थ मानव ऊतकको मर्मतमा भूमिका खेल्छ। ग्रोथ हार्मोन शारीरिक क्षमता र एथलेटिक प्रदर्शन बढाउने क्षमताको लागि परिचित छ।
त्यहाँ शारीरिक सहनशीलता र शक्ति मा अल्फा GPC को प्रभावकारिता को मूल्याङ्कन धेरै अध्ययन भएको छ। एक 2008 अनियमित, प्लेसबो-नियन्त्रित, प्रतिरोध प्रशिक्षण अनुभव भएका सात पुरुषहरू समावेश गरिएको क्रसओभर अध्ययनले देखायो कि a-GPC ले वृद्धि हार्मोन स्तरहरूलाई असर गर्छ। प्रयोगात्मक समूहका सहभागीहरूलाई 600 मिलीग्राम अल्फा जीपीसी 90 मिनेट प्रतिरोधी अभ्यास अघि दिइयो।
अन्वेषकहरूले पाया कि आधार रेखाको तुलनामा, पीक ग्रोथ हार्मोनको स्तर अल्फा जीपीसीसँग ४४ गुणा र प्लेसबोसँग २.६ गुणा बढेको छ। A-GPC को प्रयोगले शारीरिक शक्ति पनि बढाएको छ, प्लेसबोको तुलनामा 14% ले पीक बेन्च प्रेस बल बढेको छ।
मांसपेशी बल र सहनशक्ति बढाउनको अतिरिक्त, वृद्धि हार्मोनले वजन घटाउन, हड्डी बलियो बनाउन, मुड सुधार गर्न, र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।

4. स्ट्रोक रिकभरी सुधार गर्नुहोस्

प्रारम्भिक अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ए-जीपीसीले स्ट्रोक वा क्षणिक इस्केमिक आक्रमण भएका बिरामीहरूलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ, जसलाई "मिनी-स्ट्रोक" भनिन्छ। यो अल्फा GPC को न्यूरोप्रोटेक्टेन्टको रूपमा कार्य गर्ने र तंत्रिका वृद्धि कारक रिसेप्टरहरू मार्फत न्यूरोप्लास्टिकिटीलाई समर्थन गर्ने क्षमताको कारणले हो।
1994 को एक अध्ययनमा, इटालियन शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि अल्फा जीपीसीले तीव्र वा माइनर स्ट्रोक भएका बिरामीहरूमा संज्ञानात्मक रिकभरी सुधार गरेको छ। स्ट्रोक पछि, बिरामीहरूले 28 दिनको लागि 1,000 मिलीग्राम अल्फा जीपीसी इन्जेक्सनद्वारा प्राप्त गरे, त्यसपछि अर्को 5 महिनाको लागि दैनिक तीन पटक 400 मिलीग्राम मौखिक रूपमा।
परीक्षणको अन्त्यमा, 71% बिरामीहरूले कुनै संज्ञानात्मक गिरावट वा एम्नेसिया देखाएनन्, अनुसन्धानकर्ताहरूले रिपोर्ट गरे। थप रूपमा, Mini-Mental State Examination मा बिरामीको स्कोर उल्लेखनीय रूपमा सुधार भयो। यी निष्कर्षहरूको अतिरिक्त, अल्फा GPC को प्रयोग पछि प्रतिकूल घटनाहरूको प्रतिशत कम थियो र शोधकर्ताहरूले यसको उत्कृष्ट सहनशीलता पुष्टि गरे।

5. एपिलेप्सी भएका मानिसहरूलाई फाइदा हुन सक्छ

2017 मा ब्रेन रिसर्चमा प्रकाशित जनावरहरूको अध्ययनले एपिलेप्टिक दौरा पछि संज्ञानात्मक कमजोरीमा अल्फा GPC उपचारको प्रभावको मूल्याङ्कन गर्ने उद्देश्य राखेको थियो। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि जब मुसाहरूलाई प्रेरित दौराहरू पछि तीन हप्ता पछि ए-जीपीसीको साथ सुई दिइयो, यौगिकले संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार गर्यो र न्यूरोजेनेसिस बढ्यो, तंत्रिका तन्तुको वृद्धि।
यस अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि अल्फा जीपीसी मिर्गी रोगीहरूमा उपयोगी हुन सक्छ किनभने यसको न्यूरोप्रोटेक्टिभ प्रभावहरू र सम्भावित रूपमा एपिलेप्सी-प्रेरित संज्ञानात्मक हानि र न्यूरोनल क्षतिलाई कम गर्न सक्छ।

अल्फा GPC र Choline

कोलिन शरीरका धेरै प्रक्रियाहरू, विशेष गरी मस्तिष्कको कार्यका लागि आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व हो। यो कुञ्जी न्यूरोट्रान्समिटर एसिटाइलकोलिनको उचित कार्यको लागि आवश्यक छ, जसले एन्टी-एजिंग न्यूरोट्रान्समिटरको रूपमा कार्य गर्दछ र हाम्रो स्नायुहरूलाई सञ्चार गर्न मद्दत गर्दछ।
यद्यपि शरीरले थोरै मात्रामा कोलिन आफैं बनाउँछ, हामीले खानाबाट पोषक तत्व प्राप्त गर्नुपर्छ। कोलिनमा उच्च हुने केही खानाहरूमा गाईको कलेजो, सालमन, चना, अण्डा र कुखुराको स्तन समावेश हुन्छ। यद्यपि, केही रिपोर्टहरूले सुझाव दिन्छ कि खाद्य स्रोतहरूबाट कोलिन शरीरले राम्ररी अवशोषित गर्दैन, जसले गर्दा केही मानिसहरू कोलिनको कमीबाट ग्रस्त हुन्छन्। यो किनभने कोलाइन आंशिक रूपमा कलेजोमा प्रशोधन गरिन्छ, र कलेजो कमजोर भएका मानिसहरूले यसलाई अवशोषित गर्न सक्षम हुनेछैनन्।
यो जहाँ अल्फा GPC पूरकहरू खेलमा आउँछन्। केही विशेषज्ञहरूले कोलिन पूरकहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्, जस्तै a-GPC, मस्तिष्कको कार्य बढाउन र मेमोरी रिटेन्सनमा सहायता गर्न। अल्फा जीपीसी र सीडीपी कोलाइनलाई शरीरको लागि सबैभन्दा लाभदायक मानिन्छ किनभने तिनीहरू खानामा कोलिन प्राकृतिक रूपमा हुने तरिकासँग मिल्दोजुल्दो छन्। हामीले खाएको खानाबाट प्राकृतिक रूपमा अवशोषित हुने कोलाइन जस्तै, अल्फा जीपीसी इन्जेस्ट गर्दा रगत-मस्तिष्क अवरोध पार गर्ने क्षमताको लागि परिचित छ, जसले शरीरलाई कोलाइनलाई सबै महत्त्वपूर्ण न्यूरोट्रान्समिटर एसिटाइलकोलिनमा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ।
अल्फा GPC कोलिन को एक शक्तिशाली रूप हो। A-GPC को 1,000 मिलीग्राम खुराक लगभग 400 मिलीग्राम आहार कोलिन को बराबर छ। वा, अन्य शब्दहरूमा, अल्फा GPC वजन द्वारा लगभग 40% कोलिन हो।

A-GPC र CDP Choline

CDP Choline, जसलाई cytidine diphosphate choline र citicoline पनि भनिन्छ, कोलिन र cytidine मिलेर बनेको यौगिक हो। CDP Choline मस्तिष्कमा डोपामाइन ढुवानी गर्न मद्दत गर्ने क्षमताको लागि परिचित छ। अल्फा GPC जस्तै, Citicoline ले रक्त-मस्तिष्क अवरोध पार गर्ने क्षमताको लागि मूल्यवान छ जब इन्जेस्ट हुन्छ, यसले मेमोरी-बढाउने र संज्ञानात्मक-बढाउने प्रभावहरू दिन्छ।
जबकि अल्फा GPC मा वजन द्वारा लगभग 40% कोलिन हुन्छ, CDP कोलिन मा लगभग 18% कोलिन हुन्छ। तर सीडीपी कोलाइनमा पनि साइटिडाइन हुन्छ, न्यूक्लियोटाइड युरिडिनको अग्रदूत। कोशिका झिल्ली संश्लेषण बढाउने क्षमताको लागि परिचित, युरिडिनमा संज्ञानात्मक-बढाउने गुणहरू पनि छन्।
दुबै a-GPC र CDP choline तिनीहरूको संज्ञानात्मक लाभहरूको लागि परिचित छन्, स्मृति, मानसिक कार्यसम्पादन, र एकाग्रतालाई समर्थन गर्ने तिनीहरूको भूमिका सहित।

कहाँ फेला पार्न र कसरी प्रयोग गर्ने

A-GPC पूरकहरू प्राय: मेमोरी र संज्ञानात्मक क्षमताहरू सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो शारीरिक सहनशीलता र प्रदर्शन सुधार गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। अल्फा जीपीसी मौखिक आहार पूरकको रूपमा उपलब्ध छ। अल्फा GPC पूरकहरू अनलाइन वा आपूर्तिकर्ताहरूबाट फेला पार्न सजिलो छ। तपाईंले यसलाई क्याप्सुल र पाउडर फारमहरूमा फेला पार्नुहुनेछ। A-GPC युक्त धेरै उत्पादनहरूले यसलाई सबैभन्दा प्रभावकारी बनाउनको लागि खानाको साथ पूरक लिन सिफारिस गर्छन्।
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. एक FDA- दर्ता भएको निर्माता हो जसले उच्च गुणस्तर र उच्च शुद्धता अल्फा GPC पाउडर प्रदान गर्दछ।

Suzhou Myland Pharm मा हामी सबै भन्दा राम्रो मूल्यहरु मा उच्चतम गुणस्तर उत्पादनहरु प्रदान गर्न प्रतिबद्ध छौं। हाम्रो अल्फा जीपीसी पाउडर शुद्धता र शक्तिको लागि कडाईका साथ परीक्षण गरिएको छ, तपाईंले विश्वास गर्न सक्ने गुणस्तरीय पूरक पाउनु हुन्छ। चाहे तपाईं सेलुलर स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न चाहनुहुन्छ, आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन चाहनुहुन्छ वा समग्र स्वास्थ्य बढाउन चाहनुहुन्छ, हाम्रो अल्फा GPC पाउडर उत्तम विकल्प हो।

३० वर्षको अनुभवका साथ र उच्च प्रविधि र उच्च अप्टिमाइज्ड आर एन्ड डी रणनीतिहरूद्वारा संचालित, Suzhou Myland Pharm ले प्रतिस्पर्धी उत्पादनहरूको दायरा विकास गरेको छ र एक नवीन जीवन विज्ञान पूरक, अनुकूलन संश्लेषण र निर्माण सेवा कम्पनी बनेको छ।

थप रूपमा, Suzhou Myland फार्म पनि FDA- दर्ता भएको निर्माता हो। कम्पनीको आर एन्ड डी स्रोतहरू, उत्पादन सुविधाहरू, र विश्लेषणात्मक उपकरणहरू आधुनिक र बहु-कार्यात्मक छन्, र मिलिग्राम देखि टन मापनमा रसायनहरू उत्पादन गर्न सक्छन्, र ISO 9001 मापदण्डहरू र उत्पादन विशिष्टताहरू GMP अनुरूप छन्।
A-GPC लाई हाइग्रोस्कोपिक भनिन्छ, जसको अर्थ यसले वरपरको हावाबाट आर्द्रता अवशोषित गर्छ। यस कारणका लागि, पूरकहरू वायुरोधी कन्टेनरहरूमा भण्डारण गर्न आवश्यक छ र विस्तारित अवधिको लागि हावाको सम्पर्कमा हुनु हुँदैन।

अन्तिम विचार

अल्फा जीपीसी रगत-मस्तिष्क अवरोध पार गरेर मस्तिष्कमा कोलिन प्रदान गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो एसिटाइलकोलिनको अग्रदूत हो, एक न्यूरोट्रांसमिटर जसले संज्ञानात्मक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। अल्फा जीपीसी पूरकहरू मेमोरी, सिक्ने, र एकाग्रता सुधार गरेर तपाईंको संज्ञानात्मक स्वास्थ्यलाई फाइदा गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। अनुसन्धानले यो पनि देखाउँछ कि A-GPC ले शारीरिक बल र मांसपेशी बल बढाउन मद्दत गर्दछ।